^ω^ 范豆 🇹🇼 2024/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

^ω^ 范豆 🇹🇼 苗栗
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^ω^ 范豆 🇹🇼

10.0 km | 02:14:29 | 13:26/km

2024大甲媽Bobi Run

官方成績
日期	2024-03-31
成績	02:14:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	13:26/km

日期: 2024-03-31 07:09 - 總爬升: 186 m - 地點: 鐵砧山 - 平均心率: 127 - 卡路里: 479 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 24°C - 濕度: 89.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22" (+03'48")

1000 / 1000

2

02'34"

(08'57")

02'34"

1000 / 2000

3

06'54"

(15'51")

06'54" (+04'20")

1000 / 3000

4

10'34"

(26'26")

10'34" (+08'00")

1000 / 4000

5

12'35"

(39'01")

12'35" (+10'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

苗栗

^ω^ 范豆 🇹🇼

·

賽後評分: 娛樂
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 17.64 km

UA HOVR Sonic 2 累積 : 855.2 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

Apo, 5速男和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	02'35"	00:08'57"
3	06'54"	00:15'51"
4	10'35"	00:26'26"
5	12'36"	00:39'02"
6	16'12"	00:55'14"
7	22'30"	01:17'44"
8	06'11"	01:23'55"
9	08'31"	01:32'26"
10	11'00"	01:43'26"
11	10'32"	01:53'58"
12	11'27"	02:05'25"
12.6	14'23"	02:14'31"

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