江衍德 2024/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

江衍德新竹
ID 545377

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6.1 km | 00:36:53 | 06:02/km

日期: 2024-04-13 09:20 - 平均心率: 170 - 卡路里: 259 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 94.4

Pace: 06'23" / 06'12" / 05'57" / 06'01" / 05'48" / 05'58" / 05'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 117.25 km

HOKA ONE ONE Mach 4 累積 : 2153.4 km

Strava 上傳 | 6 months ago

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'12"	00:12'35"
3	05'57"	00:18'32"
4	06'01"	00:24'33"
5	05'48"	00:30'21"
6	05'58"	00:36'19"
6.1	05'41"	00:36'53"

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