🇹🇼葉志豪🇹🇼 2013/08/23 訓練日誌

🇹🇼葉志豪🇹🇼 台南
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🇹🇼葉志豪🇹🇼

10.2 km | 00:59:37 | 05:49/km

日期: 2013-08-23 17:37 - 地點: 德南國小 - 天氣: 涼 - 卡路里: 761 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 97%

Pace: 05'44" / 05'41" / 05'35" / 05'54" / 05'45" / 05'52" / 06'03" / 05'59" / 06'03" / 05'37" / 05'45" /

這麼好的天氣一定要赤足跑!今天跑42圈，連兩天赤足10K!感覺很不錯!

8月累積里程 : 223.61 km

MIZUNO WAVE CREATION 14 累積 : 3287.8 km

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觀看另 1 則留言

🇹🇼葉志豪🇹🇼 加油啦！可以慢慢增加!

2013-08-25 19:59 ·

1 個人推

盈讚…加油

2013-08-25 20:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'41"	00:11'25"
3	05'35"	00:17'00"
4	05'54"	00:22'54"
5	05'45"	00:28'39"
6	05'52"	00:34'31"
7	06'03"	00:40'34"
8	05'59"	00:46'33"
9	06'03"	00:52'36"
10	05'37"	00:58'13"
10.2	05'45"	00:59'37"

朋友動態

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"