Reico Kuo 2024/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

Reico Kuo 愛知
ID 778290

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6.2 km | 00:42:05 | 06:45/km

日期: 2024-04-16 19:30 - 平均心率: 141 - 卡路里: 308 Cal - 平均步頻: 177

Pace: 07'40" / 07'48" / 07'59" / 06'58" / 07'52" / 06'30" / 09'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 123.32 km

Strava 上傳 | 6 months ago

小V 說推

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
2	07'48"	00:15'28"
3	07'59"	00:23'27"
4	06'58"	00:30'25"
5	07'52"	00:38'17"
6	06'30"	00:44'47"
6.2	09'59"	00:47'03"

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