Cheng Hsuan Wu 2024/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

Cheng Hsuan Wu 南投
ID 62491

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7.3 km | 00:43:37 | 05:58/km

日期: 2024-04-17 05:38 - 平均心率: 128 - 卡路里: 488 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 93.4

Pace: 05'54" / 05'46" / 05'52" / 05'54" / 05'57" / 06'11" / 06'13" / 06'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54" (+00'09")

1000 / 1000

2

05'45"

(11'39")

05'45"

1000 / 2000

3

05'52"

(17'32")

05'52" (+00'07")

1000 / 3000

4

05'53"

(23'25")

05'53" (+00'08")

1000 / 4000

5

05'57"

(29'22")

05'57" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

Cheng Hsuan Wu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 88.86 km

功夫鞋無力的雙腳累積 : 464.9 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

Cheng Hsuan Wu 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'46"	00:11'40"
3	05'52"	00:17'32"
4	05'54"	00:23'26"
5	05'57"	00:29'23"
6	06'11"	00:35'34"
7	06'13"	00:41'47"
7.3	06'16"	00:43'37"

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