志文 2016/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

志文彰化
ID 53565

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2.8 km | 00:39:45 | 14:26/km

日期: 2016-07-02 19:39 - 平均心率: 94 - 卡路里: 145 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 26°C - 濕度: 81%

Pace: 16'53" / 13'11" / 13'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'28"

(16'28")

16'28" (+03'17")

1000 / 1000

2

13'11"

(29'40")

13'11"

1000 / 2000

3

10'05"

(39'45")

13'23" (+00'12")

753 / 2753

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 60.34 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Ina, 林志昌和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'53"	00:16'53"
2	13'11"	00:30'04"
2.8	13'24"	00:40'10"

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