張穎 2024/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

張穎台北市
ID 367002

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5.1 km | 00:34:41 | 06:44/km

日期: 2024-04-17 17:32 - 平均心率: 151 - 卡路里: 216 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 29°C - 濕度: 70.6

Pace: 07'10" / 06'56" / 06'47" / 06'32" / 06'19" / 06'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 147.10 km

Strava 上傳 | 6 months ago

張家瑋說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'56"	00:14'06"
3	06'47"	00:20'53"
4	06'32"	00:27'25"
5	06'19"	00:33'44"
5.1	06'44"	00:34'41"

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