李嘉豪(翰陽路跑) 2016/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

李嘉豪(翰陽路跑) 嘉義
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李嘉豪(翰陽路跑)

3.0 km | 00:18:13 | 06:01/km

日期: 2016-07-09 06:14 - 平均心率: 163 - 卡路里: 360 Cal - 總步數: 3396 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 94%

Pace: 06'08" / 06'00" / 05'55" / 08'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 79.88 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

張峰毓, ricky tseng 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'00"	00:12'08"
3	05'55"	00:18'03"
3.0	08'03"	00:18'13"

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