Kiki Chang 2024/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

Kiki Chang 台中
ID 758265

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4.1 km | 00:29:44 | 07:15/km

日期: 2024-04-20 06:08 - 平均心率: 156 - 卡路里: 169 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 87.5

Pace: 07'16" / 07'15" / 06'45" / 07'33" / 09'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 71.89 km

Nike air zoom Pegasus 39 累積 : 604.3 km

Strava 上傳 | 6 months ago

洪宏賜, 吳二郎和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	07'15"	00:14'31"
3	06'45"	00:21'16"
4	07'33"	00:28'49"
4.1	09'05"	00:29'44"

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