Richard Tsai 2016/07/06 訓練日誌 | Marathon's World

Richard Tsai 新北市
ID 8828

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1.0 km | 00:06:54 | 06:50/km

日期: 2016-07-06 22:55 - 地點: 錦和運動公園 - 天氣: 熱有風 - 平均心率: 126 - 卡路里: 62 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 30°C - 濕度: 76%

Pace: 06'50" / 07'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'50"

(06'50")

06'50"

1000 / 1000

2

00'04"

(06'54")

07'27" (+00'37")

9 / 1009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 100.88 km

adidas adizero takumi ren 2 m 累積 : 1703.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Eden蕭, 陳秀蘭和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
1.0	07'10"	00:06'54"

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