NicoleC 2024/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

NicoleC 桃園
ID 528594

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1.8 km | 00:29:44 | 16:36/km

日期: 2024-04-21 18:24 - 平均心率: 79 - 卡路里: 78 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 26°C - 濕度: 83.1

Pace: 16'57" / 15'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'57"

(16'57")

16'57"

1000 / 1000

2

12'47"

(29'44")

16'07"

792 / 1792

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 14.04 km

ASICS MAGIC SPEED 2 累積 : 604.8 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'57"	00:16'57"
1.8	15'27"	00:29'12"

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