Justin 2024/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

Justin 苗栗
ID 394673

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6.0 km | 00:34:57 | 05:47/km

日期: 2024-04-21 07:20 - 平均心率: 127 - 卡路里: 418 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 98.5

Pace: 05'53" / 05'48" / 05'48" / 05'45" / 05'47" / 05'47" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52" (+00'07")

1000 / 1000

2

05'48"

(11'40")

05'48" (+00'03")

1000 / 2000

3

05'47"

(17'28")

05'47" (+00'02")

1000 / 3000

4

05'45"

(23'14")

05'45"

1000 / 4000

5

05'46"

(29'00")

05'46" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

苗栗

Justin

·

苗栗

Justin

·

富邦 garmin run

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 277.80 km

HOKA Mach 5 累積 : 184.7 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

李志鴻, Sakura Wu 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'48"	00:11'41"
3	05'48"	00:17'29"
4	05'45"	00:23'14"
5	05'47"	00:29'01"
6	05'47"	00:34'48"
6.0	05'45"	00:34'58"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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