Eric CM Lo 2024/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

Eric CM Lo 香港
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4.5 km | 00:46:32 | 10:19/km

日期: 2024-04-17 20:01 - 平均心率: 161 - 卡路里: 334 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 74.6

Pace: 06'45" / 06'41" / 14'32" / 07'31" / 21'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 32.78 km

Skechers go run archfit 累積 : 666.1 km

Strava 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'41"	00:13'26"
3	14'32"	00:27'58"
4	07'31"	00:35'29"
4.5	21'55"	00:46'32"

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