9.1 km | 00:45:16 | 04:58/km日期: 2012-06-30 07:28 - 地點: 道南左岸河濱公園 - 天氣: 雨後天晴 - 卡路里: 581 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84%
Pace: 05'05" / 04'45" / 04'55" / 04'59" / 05'06" / 04'51" / 04'52" / 04'56" / 05'17" / 05'09" /
[序]
PUMA螢光集跑的結業式這次從動物園起跑,其實有點遠,但路線會經過政大河堤,大部分路線跟校園馬拉松都有重疊到。基於對政大的想念,看到OOXX的夥伴分享出來,我就馬上報了。
一早起床發現外面下著小雨,本來想回被窩繼續睡,但昨晚在眼鏡部訂了幾盒眼鏡,還是得去拿,硬著頭皮趕緊塞完麵包,6點半出門。花了45分鐘飆到動物園,幸好來得及,還有時間處理腸胃。
[路線]
道南左岸河濱公園-動物園-->政大河堤-->一壽橋折返
[過程]
前面大約1公里我都跑在第1個,頗不習慣,發現我因此不太會配速。後來有兩三個人超越我,但我也自此就追不上他們了XD
到折返點前其實已有點累,折返後因為喝水我走了一段,就這樣被一個人追過XD。Dennis沒多久就在對面提醒我是第4,後來也慢慢加速追回來,跟第2始終保持一段,但第1已經看不見了。
之後大抵都維持均速在跑,8點後熱度提高很多,跑起來比較吃力,又擔心後面追上來,增加了疲累。最後看名次應該已定,就沒特別加速了,因為無論第三或第二時間都不會差太多。
完賽時間:43'39
[心得]
1.這次獎品是臂包,還沒拆,但應該不錯。
2.才8點多就超熱,我覺得這種天跑步沒遮蔽我會死。
3.後來Dennis說覺得我們都跑很慢,但我看這次只比5月舒跑盃42'30慢1分多鐘耶@@~路跑一哥果然不是蓋的!XD
6月累積里程 : 76.83 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'05" | 00:05'05" |
2 | 04'45" | 00:09'50" |
3 | 04'55" | 00:14'45" |
4 | 04'59" | 00:19'44" |
5 | 05'06" | 00:24'50" |
6 | 04'51" | 00:29'41" |
7 | 04'52" | 00:34'33" |
8 | 04'56" | 00:39'29" |
9 | 05'17" | 00:44'46" |
9.1 | 05'08" | 00:45'16" |