Green Chen 2024/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

Green Chen 台北市
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8.0 km | 00:42:21 | 05:17/km

日期: 2024-04-24 06:11 - 地點: 花蓮玉里 - 平均心率: 151 - 卡路里: 520 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 05'42" / 05'35" / 10'18" / 05'07" / 05'43" / 06'21" / 06'26" / 05'07" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

05'43" (+00'38")

1000 / 1000

2

05'34"

(11'17")

05'34" (+00'29")

1000 / 2000

3

05'05"

(16'23")

05'05"

1000 / 3000

4

05'06"

(21'30")

05'06" (+00'01")

1000 / 4000

5

05'21"

(26'51")

05'21" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

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漫步搖滾區
遠眺站立在歐亞板塊與菲律賓板塊間新建橋梁

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 150.18 km

Asics EvoRider 累積 : 77.4 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

MAX WANG, 陳興和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'35"	00:11'17"
3	10'18"	00:21'35"
4	05'07"	00:26'42"
5	05'43"	00:32'25"
6	06'21"	00:38'46"
7	06'26"	00:45'12"
8	05'07"	00:50'19"
8.0	03'11"	00:50'21"

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成績 : 01:07:05

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