Hannah.H 2024/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

Hannah.H 台中
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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

日期: 2024-04-27 09:46 - 平均心率: 163 - 卡路里: 306 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 88.6

Pace: 06'25" / 07'03" / 05'15" / 08'39" / 515'00" /

台中

Hannah.H

·

說好的慢跑勒😮‍💨

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 174.43 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

吳惠蘭, ChouFrank 和其他 4 人說推

·

ChouFrank 原本以為只有騎車的人話不能信，現在看來跑步的也是🤣

2024-04-29 00:10 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	07'03"	00:13'28"
3	05'15"	00:18'43"
4	08'39"	00:27'22"
5.0	05'06"	00:32'31"

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