T.Kan 2024/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

T.Kan 台北市
ID 801421

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9.0 km | 00:48:06 | 05:20/km

2024 國家地理路跑-RUN FOR EARTH

官方成績
日期	2024-04-28
成績	00:48:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:20/km

日期: 2024-04-28 06:01 - 平均心率: 168 - 卡路里: 608 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 24°C - 濕度: 88.8

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'51"

(06'51")

06'51" (+01'56")

1000 / 1000

2

05'15"

(12'06")

05'15" (+00'20")

1000 / 2000

3

05'03"

(17'09")

05'03" (+00'08")

1000 / 3000

4

05'07"

(22'17")

05'07" (+00'12")

1000 / 4000

5

05'09"

(27'27")

05'09" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: ^_^
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 43.94 km

MIZUNO WAVE REBELLION PRO 2 累積 : 86.2 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	05'16"	00:12'15"
3	05'03"	00:17'18"
4	05'08"	00:22'26"
5	05'10"	00:27'36"
6	05'09"	00:32'45"
7	05'13"	00:37'58"
8	05'13"	00:43'11"
9	04'56"	00:48'07"
9.0	00'26"	00:48'08"

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