JusTing 2024/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

JusTing 高雄
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10.0 km | 01:24:54 | 08:28/km

日期: 2024-04-28 04:21 - 平均心率: 119 - 卡路里: 644 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94.5

Pace: 07'35" / 07'37" / 07'59" / 08'15" / 08'27" / 08'45" / 08'42" / 08'23" / 07'54" / 08'30" / 214'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 130.50 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋43黃累積 : 8082.8 km

Strava 上傳 | 8 months ago

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	07'37"	00:15'12"
3	07'59"	00:23'11"
4	08'15"	00:31'26"
5	08'27"	00:39'53"
6	08'45"	00:48'38"
7	08'42"	00:57'20"
8	08'23"	01:05'43"
9	07'54"	01:13'37"
10	08'30"	01:22'07"
10.0	212'28"	01:24'54"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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