WilsonSun 2024/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

WilsonSun 新北市
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3.4 km | 00:21:49 | 06:28/km

日期: 2024-05-02 17:09 - 地點: 汐止河濱 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 124 - 卡路里: 198 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 84.1

Pace: 05'56" / 06'13" / 07'01" / 07'12" /

2024.05.02汐止河濱練跑-3K

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 101.86 km

Mizuno Wave Rider 25 SW 累積 : 655.5 km

TCX 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	06'13"	00:12'09"
3	07'01"	00:19'10"
3.4	07'12"	00:21'49"

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