Novena Hsu 2024/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

Novena Hsu 桃園
ID 690567

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12.1 km | 01:19:40 | 06:34/km

日期: 2024-05-02 18:03 - 平均心率: 142 - 卡路里: 595 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 87.3

Pace: 03'27" / 06'16" / 06'12" / 06'27" / 06'18" / 08'57" / 08'04" / 06'03" / 06'32" / 06'44" / 06'25" / 05'46" / 00'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'26" (+00'40")

1000 / 1000

2

06'15"

(12'42")

06'15" (+00'29")

1000 / 2000

3

06'11"

(18'54")

06'11" (+00'25")

1000 / 3000

4

06'27"

(25'21")

06'27" (+00'41")

1000 / 4000

5

06'17"

(31'39")

06'17" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Novena Hsu

·

桃園

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Novena Hsu

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桃園

Novena Hsu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 81.31 km

舒壓白 BCU108 累積 : 681.0 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

彭國彰, Alan_Anne 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'27"	00:03'27"
2	06'16"	00:09'43"
3	06'12"	00:15'55"
4	06'27"	00:22'22"
5	06'18"	00:28'40"
6	08'57"	00:37'37"
7	08'04"	00:45'41"
8	06'03"	00:51'44"
9	06'32"	00:58'16"
10	06'44"	01:05'00"
11	06'25"	01:11'25"
12	05'46"	01:17'11"
12.1	00'08"	01:17'12"

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