Roy_lee 2013/08/26 訓練日誌 | Marathon's World

Roy_lee 新北市
ID 2473

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5.0 km | 00:27:45 | 05:30/km

日期: 2013-08-26 22:24 - 地點: 土城綜合運動場 - 天氣: 好! - 平均心率: 165 - 卡路里: 476 Cal

Pace: 05'46" / 05'29" / 05'30" / 05'25" / 05'16" / 08'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 29.51 km

Brooks T7-RACER 累積 : 384.6 km

XT 上傳 | 11 years ago

傅振源, 吉米豪和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'29"	00:11'15"
3	05'30"	00:16'45"
4	05'25"	00:22'10"
5	05'16"	00:27'26"
5.0	08'07"	00:27'45"

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