RU 2024/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

RU 台南
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1.0 km | 00:07:31 | 07:13/km

日期: 2024-05-02 07:50 - 平均心率: 136 - 卡路里: 54 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 94.6

Pace: 07'09" / 09'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'09"

1000 / 1000

2

00'21"

(07'31")

10'24" (+03'15")

35 / 1035

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 235.91 km

ASICS Magic Speed3白橘累積 : 400.6 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

陳沆圳, 葉泓晉(安溪高強度夜跑團）和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
1.0	10'26"	00:07'31"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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