10.0 km | 01:00:08 | 06:00/km日期: 2024-05-04 06:15 - 地點: 土城甜甜圈 - 天氣: 陰天涼涼 - 平均心率: 154 - 卡路里: 604 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 23°C - 濕度: 88.7
Pace: 05'47" / 05'52" / 05'50" / 06'03" / 06'04" / 06'09" / 06'05" / 06'06" / 06'09" / 593'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'47" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'51" (+00'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'50" (+00'03") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'02" (+00'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'04" (+00'17") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'09" (+00'22") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'05" (+00'18") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'06" (+00'19") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'08" (+00'21") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'02" (+00'15") | 980 / 9980 |
| 11 | | 04'56" | 28 / 10009 |
心率區間1區-60分鐘，😀
心率超過就降速，😤
心率是因、配速是果，😘
輕鬆跑還蠻享受的。🥰
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
109.62 km 
TCX 2.0 上傳 | 6 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'47" | 00:05'47" |
| 2 | 05'52" | 00:11'39" |
| 3 | 05'50" | 00:17'29" |
| 4 | 06'03" | 00:23'32" |
| 5 | 06'04" | 00:29'36" |
| 6 | 06'09" | 00:35'45" |
| 7 | 06'05" | 00:41'50" |
| 8 | 06'06" | 00:47'56" |
| 9 | 06'09" | 00:54'05" |
| 10.0 | 05'52" | 01:00'01" |
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