12.0 km | 00:58:58 | 04:54/km日期: 2016-07-16 20:31 - 總爬升: 500 m - 地點: Tung Chung - 天氣: 大雨 - 平均心率: 167 - 卡路里: 595 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 30°C - 濕度: 92%
Pace: 04'38" / 04'47" / 04'55" / 04'49" / 04'56" / 04'51" / 05'00" / 04'57" / 05'06" / 04'55" / 05'09" / 04'54" / 02'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'36" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'47" (+00'11") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'54" (+00'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'48" (+00'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'56" (+00'20") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'51" (+00'15") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'59" (+00'23") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'56" (+00'20") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'06" (+00'30") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'54" (+00'18") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'09" (+00'33") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'53" (+00'17") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 03'37" | 12 / 12012 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
225.55 km 
adidas adizero adios2 累積 :
868.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'38" | 00:04'38" |
| 2 | 04'47" | 00:09'25" |
| 3 | 04'55" | 00:14'20" |
| 4 | 04'49" | 00:19'09" |
| 5 | 04'56" | 00:24'05" |
| 6 | 04'51" | 00:28'56" |
| 7 | 05'00" | 00:33'56" |
| 8 | 04'57" | 00:38'53" |
| 9 | 05'06" | 00:43'59" |
| 10 | 04'55" | 00:48'54" |
| 11 | 05'09" | 00:54'03" |
| 12 | 04'54" | 00:58'57" |
| 12.0 | 02'37" | 00:58'59" |
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