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    吳ㄚ雷(Ray Wu) 桃園
    ID 111610
    192 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    吳ㄚ雷(Ray Wu)
    62.2 km | 03:50:13 | 16.2 km/h
    日期: 2024-05-05 05:23 - 總爬升: 280 m - 平均心率: 108 - 踏頻: 50 - 卡路里: 1065 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 97.2
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'28"  (03'28")
    		17.31 (-13.20)1000 / 1000
    2
    03'24"  (06'53")
    		17.65 (-12.86)1000 / 2000
    3
    02'51"  (09'44")
    		21.05 (-9.46)1000 / 3000
    4
    03'42"  (13'26")
    		16.22 (-14.29)1000 / 4000
    5
    02'48"  (16'14")
    		21.43 (-9.08)1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    03'39"  (19'54")
    		16.44 (-14.07)1000 / 6000
    7
    06'10"  (26'04")
    		9.73 (-20.78)1000 / 7000
    8
    06'29"  (32'34")
    		9.25 (-21.25)1000 / 8000
    9
    03'36"  (36'11")
    		16.67 (-13.84)1000 / 9000
    10
    02'38"  (38'49")
    		22.78 (-7.72)1000 / 10000
    11
    03'05"  (41'54")
    		19.46 (-11.05)1000 / 11000
    12
    02'34"  (44'29")
    		23.38 (-7.13)1000 / 12000
    13
    03'13"  (47'42")
    		18.65 (-11.86)1000 / 13000
    14
    02'44"  (50'27")
    		21.95 (-8.56)1000 / 14000
    15
    02'30"  (52'58")
    		24.00 (-6.51)1000 / 15000
    16
    03'15"  (56'14")
    		18.46 (-12.05)1000 / 16000
    17
    02'33"  (58'48")
    		23.53 (-6.98)1000 / 17000
    18
    07'23"  (01:06'12")
    		8.13 (-22.38)1000 / 18000
    19
    23'01"  (01:29'13")
    		2.61 (-27.90)1000 / 19000
    20
    02'17"  (01:31'30")
    		26.28 (-4.23)1000 / 20000
    21
    02'18"  (01:33'48")
    		26.09 (-4.42)1000 / 21000
    22
    01'59"  (01:35'47")
    		30.25 (-0.26)1000 / 22000
    23
    02'00"  (01:37'48")
    		30.00 (-0.51)1000 / 23000
    24
    02'05"  (01:39'53")
    		28.80 (-1.71)1000 / 24000
    25
    02'09"  (01:42'02")
    		27.91 (-2.60)1000 / 25000
    26
    02'08"  (01:44'11")
    		28.12 (-2.38)1000 / 26000
    27
    02'16"  (01:46'27")
    		26.47 (-4.04)1000 / 27000
    28
    03'17"  (01:49'45")
    		18.27 (-12.23)1000 / 28000
    29
    03'00"  (01:52'46")
    		20.00 (-10.51)1000 / 29000
    30
    06'26"  (01:59'13")
    		9.33 (-21.18)1000 / 30000
    31
    02'52"  (02:02'05")
    		20.93 (-9.58)1000 / 31000
    32
    02'54"  (02:05'00")
    		20.69 (-9.82)1000 / 32000
    33
    02'59"  (02:07'59")
    		20.11 (-10.40)1000 / 33000
    34
    08'57"  (02:16'57")
    		6.70 (-23.80)1000 / 34000
    35
    03'07"  (02:20'05")
    		19.25 (-11.26)1000 / 35000
    36
    02'48"  (02:22'53")
    		21.43 (-9.08)1000 / 36000
    37
    03'01"  (02:25'54")
    		19.89 (-10.62)1000 / 37000
    38
    02'38"  (02:28'33")
    		22.78 (-7.72)1000 / 38000
    39
    02'18"  (02:30'52")
    		26.09 (-4.42)1000 / 39000
    40
    02'39"  (02:33'31")
    		22.64 (-7.87)1000 / 40000
    41
    02'06"  (02:35'37")
    		28.57 (-1.94)1000 / 41000
    42
    01'58"  (02:37'36")
    		30.511000 / 42000
    43
    02'03"  (02:39'40")
    		29.27 (-1.24)1000 / 43000
    44
    02'14"  (02:41'55")
    		26.87 (-3.64)1000 / 44000
    45
    08'04"  (02:49'59")
    		7.44 (-23.07)1000 / 45000
    46
    04'08"  (02:54'08")
    		14.52 (-15.99)1000 / 46000
    47
    04'18"  (02:58'26")
    		13.95 (-16.55)1000 / 47000
    48
    03'13"  (03:01'39")
    		18.65 (-11.86)1000 / 48000
    49
    02'45"  (03:04'25")
    		21.82 (-8.69)1000 / 49000
    50
    02'35"  (03:07'01")
    		23.23 (-7.28)1000 / 50000
    51
    03'31"  (03:10'32")
    		17.06 (-13.45)1000 / 51000
    52
    02'40"  (03:13'13")
    		22.50 (-8.01)1000 / 52000
    53
    03'46"  (03:17'00")
    		15.93 (-14.58)1000 / 53000
    54
    02'48"  (03:19'48")
    		21.43 (-9.08)1000 / 54000
    55
    02'20"  (03:22'09")
    		25.71 (-4.79)1000 / 55000
    56
    03'07"  (03:25'17")
    		19.25 (-11.26)1000 / 56000
    57
    03'55"  (03:29'12")
    		15.32 (-15.19)1000 / 57000
    58
    02'53"  (03:32'06")
    		20.81 (-9.70)1000 / 58000
    59
    04'03"  (03:36'09")
    		14.81 (-15.69)1000 / 59000
    60
    02'35"  (03:38'44")
    		23.23 (-7.28)1000 / 60000
    61
    06'01"  (03:44'45")
    		9.97 (-20.54)1000 / 61000
    62
    04'38"  (03:49'24")
    		12.95 (-17.56)1000 / 62000
    63
    00'48"  (03:50'13")
    		16.90 (-13.61)227 / 62227
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 250.81 km
    TCX 2.0 上傳 | 6 months ago
    鄭鴻銓, 廖述通 和其他 2 人說推
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     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    117.3-1.1 %
    217.6-0.7 %
    321.1-1.0 %
    416.21.7 %
    521.4-1.1 %
    616.4-0.9 %
    79.7-1.1 %
    89.24.0 %
    916.61.8 %
    1022.8-0.6 %
    1119.5-0.7 %
    1223.2-0.8 %
    1318.7-0.8 %
    1421.8-0.5 %
    1523.8-0.5 %
    1618.4-0.9 %
    1723.4-0.9 %
    188.1-1.9 %
    192.65.0 %
    2026.3-1.3 %
    2126.1-1.3 %
    2230.3-1.4 %
    2329.8-1.3 %
    2428.8-1.0 %
    2527.9-0.8 %
    2627.9-1.0 %
    2726.5-1.0 %
    2818.2-0.8 %
    2919.9-0.4 %
    309.3-0.9 %
    3120.92.0 %
    3220.6-0.1 %
    3320.11.0 %
    346.72.4 %
    3519.11.6 %
    3621.40.0 %
    3719.91.7 %
    3822.61.2 %
    3925.9-0.9 %
    4022.62.5 %
    4128.61.4 %
    4230.3-0.9 %
    4329.0-0.9 %
    4426.92.0 %
    457.42.9 %
    4614.53.0 %
    4714.02.2 %
    4818.72.2 %
    4921.71.3 %
    5023.1-0.8 %
    5117.12.0 %
    5222.41.5 %
    5315.91.0 %
    5421.42.4 %
    5525.51.8 %
    5619.3-1.2 %
    5715.3-1.5 %
    5820.3-2.8 %
    5915.03.5 %
    6023.21.0 %
    6110.02.8 %
    6212.2-1.3 %
    62.224.0-0.5 %

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