顏廷仰 2024/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

顏廷仰台北市
ID 757289

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3.2 km | 00:18:38 | 05:49/km

日期: 2024-05-05 20:19 - 平均心率: 148 - 卡路里: 185 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 86.3

Pace: 05'42" / 04'59" / 06'55" / 19'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 100.99 km

HOKA Mach 5 累積 : 341.9 km

Strava 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	04'59"	00:10'41"
3	06'55"	00:17'36"
3.2	18'44"	00:21'24"

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