5.1 km | 00:33:03 | 06:29/km日期: 2024-05-04 18:53 - 地點: 森林公園 - 天氣: 非常悶熱 - 平均心率: 135 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 94.3
Pace: 06'35" / 06'25" / 06'34" / 06'16" / 06'42" / 00'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'35" (+00'19") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'24" (+00'08") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'34" (+00'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'16" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'41" (+00'25") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'48" | 90 / 5090 |
畢竟現在是五月了，勉強已經算入夏，冷氣團的天氣可遇不可求，今天傍晚就是正常悶熱，因為比平常習慣的作息早起一個多鐘頭去考試，所以傍晚已經有點昏昏欲睡，跑感不佳，但又非跑不可，明天早上也非跑不可，所以只得盡可能用最慢的速度跑。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 137~167 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 167~188 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 188~195 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 195~206 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 206~212 | 97.5~100% |
| 最大心率為212 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
126.94 km 
Saucony Kinvara 13 (晴空塔) 累積 :
333.0 kmTCX 2.0 上傳 | 7 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'35" | 00:06'35" |
| 2 | 06'25" | 00:13'00" |
| 3 | 06'34" | 00:19'34" |
| 4 | 06'16" | 00:25'50" |
| 5 | 06'42" | 00:32'32" |
| 5.1 | 00'11" | 00:32'33" |
留言 
