vbboy 2011/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

vbboy 宜蘭
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12.0 km | 01:06:00 | 05:30/km

日期: 2011-12-13 16:00 - 地點: 宜蘭運動公園 - 天氣: 雨天 - 卡路里: 648 Cal

今天本來預定是跑10K~但之前受傷休息太久~所以就加了一些~跑12K~今天設定的目標就是慢慢跑~讓心跳穩定保持在130附近~但中途還是有飆高了一些~雖然有些飄雨~不過還是先去跑跑道~在跑道跑了12圈之後~因為雨勢變大~所以收到室內跑道跑~最後跑完12K~花了01:05:39~均速5:29/km

12月累積里程 : 263.12 km

手動上傳 | 12 years ago

kavalan, 賴俊中和其他 2 人說推

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