Richard Tsai 2016/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

Richard Tsai 新北市
ID 8828

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1.0 km | 00:05:52 | 05:50/km

日期: 2016-07-18 22:39 - 地點: 中和四號公園 - 天氣: 雨後的涼爽 - 平均心率: 148 - 卡路里: 61 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

Pace: 05'51" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'51"

1000 / 1000

2

00'00"

(05'52")

02'21"

3 / 1003

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 100.88 km

Adidas AdiZero Boston Boost 累積 : 1822.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Eden蕭, 寶芸和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
1.0	05'03"	00:05'52"

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