政文 2024/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

政文台南
ID 332135

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10.0 km | 03:56:18 | 23:36/km

日期: 2024-05-05 09:52 - 總爬升: 852 m - 地點: 大凍山 - 卡路里: 576 Cal - 總步數: 16776 - 平均步頻: 70 - 平均步幅: 59 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 79.1

Pace: 14'50" / 16'54" / 26'31" / 24'35" / 23'30" / 66'26" / 20'04" / 15'14" / 14'45" / 12'24" / 108'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

14'54"

(14'54")

14'53" (+02'15")

1000 / 1000

91 / 73

2

17'05"

(31'59")

17'05" (+04'27")

1000 / 2000

80 / 73

3

26'43"

(58'42")

26'42" (+14'04")

1000 / 3000

66 / 55

4

24'34"

(01:23'16")

24'33" (+11'55")

1000 / 4001

78 / 52

5

23'48"

(01:47'04")

23'46" (+11'08")

1000 / 5002

76 / 54

展開計圈分析

台南

政文

·

知道會下雨所以來賞雨景@

5月累積里程 : 193.49 km

Lotto $780 累積 : 1157.2 km

MW Watch 上傳 | 6 months ago

Fred Lin, Y.C. 和其他 12 人說推

·

沈麗鳳爺說～在家不好嗎？🤣

2024-05-06 10:40 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'50"	00:14'50"
2	16'54"	00:31'44"
3	26'31"	00:58'15"
4	24'35"	01:22'50"
5	23'30"	01:46'20"
6	66'26"	02:52'46"
7	20'04"	03:12'50"
8	15'14"	03:28'04"
9	14'45"	03:42'49"
10	12'24"	03:55'13"
10.0	92'35"	03:56'18"

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