Roger Lin ( 志銘 ) 2024/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

5.1 km | 00:31:44 | 06:13/km

日期: 2024-05-07 08:29 - 地點: 老地方 - 天氣: ☀️☀️☀️ - 平均心率: 152 - 卡路里: 433 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 89.8

Pace: 06'10" / 06'03" / 06'28" / 06'21" / 06'09" / 05'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10" (+00'08")

1000 / 1000

2

06'02"

(12'13")

06'02"

1000 / 2000

3

06'28"

(18'41")

06'28" (+00'26")

1000 / 3000

4

06'20"

(25'02")

06'20" (+00'18")

1000 / 4000

5

06'09"

(31'11")

06'09" (+00'07")

1000 / 5000

6

00'33"

(31'44")

05'40"

98 / 5098

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Roger Lin ( 志銘 )

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早安～☘️☘️

這幾天早上有事，只能夜跑，為了見夥伴今天改成早上，被大家想念了一下～🤭🤭🤭

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 156.97 km

Mizuno FLASH 2 累積 : 948.9 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

陳向榮, 宋布里奇和其他 26 人說推

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觀看另 14 則留言

Sherry Hsieh 早安~早晨的陽光頗熱情吶🤗晨訓揮汗愉快

2024-05-09 11:47 ·

1 個人推

林富田晚安，跑步運動愉快!

2024-05-10 00:18 ·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'03"	00:12'13"
3	06'28"	00:18'41"
4	06'21"	00:25'02"
5	06'09"	00:31'11"
5.1	05'36"	00:31'44"

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