Ian Chen 2024/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

Ian Chen 桃園
ID 415138

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6.4 km | 00:37:53 | 05:54/km

日期: 2024-05-10 22:20 - 平均心率: 132 - 卡路里: 326 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 79.3

Pace: 06'13" / 05'45" / 05'53" / 05'46" / 05'29" / 05'38" / 07'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 114.73 km

Strava 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'45"	00:11'58"
3	05'53"	00:17'51"
4	05'46"	00:23'37"
5	05'29"	00:29'06"
6	05'38"	00:34'44"
6.4	07'41"	00:37'53"

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