李大嬸 2016/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

李大嬸桃園
ID 251982

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5.0 km | 00:35:54 | 07:09/km

日期: 2016-07-18 20:25 - 地點: 國立體大 - 天氣: 涼爽舒服 - 卡路里: 279 Cal - 總步數: 6406 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 77%

Pace: 08'10" / 07'24" / 07'38" / 06'52" / 05'42" / 07'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'10"

(08'10")

08'07" (+02'25")

1005 / 1005

177 / 69

2

07'24"

(15'34")

07'23" (+01'41")

1001 / 2007

179 / 75

3

07'38"

(23'12")

07'37" (+01'55")

1001 / 3008

177 / 73

4

06'52"

(30'04")

06'50" (+01'08")

1004 / 4013

176 / 82

5

05'45"

(35'49")

05'42"

1008 / 5021

182 / 96

下過雨後的體大很涼爽很好跑，
兒子不在自己邊聽音樂邊跑，
不知不覺竟衝到5分多速
爽爆了~

7月累積里程 : 131.59 km

Hoka One One 型號累積 : 922.3 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

宋凱文, 林小胖和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'10"	00:08'10"
2	07'24"	00:15'34"
3	07'38"	00:23'12"
4	06'52"	00:30'04"
5	05'42"	00:35'46"
5.0	07'42"	00:35'54"

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