mark 2016/07/21 訓練日誌 | Marathon's World

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1.1 km | 00:08:23 | 07:41/km

日期: 2016-07-21 07:52 - 平均心率: 124 - 卡路里: 54 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 28°C - 濕度: 49%

Pace: 07'35" / 07'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 104.03 km

ASICS GELFEATHER GLIDE 3 累積 : 320.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

NamLi, Ip Sau Sing （Tommy ) 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
1.1	06'44"	00:08'13"

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