Day 2 自救法: 踩水, 水母漂, 韻律呼吸, 仰漂, 抽筋自解

水母漂 立泳/踩水 仰飄 韻律式呼吸 抽筋自解
張永佳教練 age 26 / female

本日心得: 踩水好難..... 還沒抓到訣竅....
今天的4式熱身及結束, 依舊是在咕嚕咕嚕中渡過.... 自己帶去的一瓶水, 完全沒有喝到 Orz...... 鼻子也幫忙喝水... 真的是.... 何時才能抓到要領呢?! 讓我自己繼續看下企......

不過今晚的課程很受用, 因為我就是為了想自救呀 XD

握拳游與搖櫓──增進游泳技術的經典款基本動作（2）
http://www.don1don.com/archives/52885/%E6%8F%A1%E6%8B%B3%E6%B8%B8%E8%88%87%E6%90%96%E6%AB%93%E2%94%80%E2%94%80%E5%A2%9E%E9%80%B2%E6%B8%B8%E6%B3%B3%E6%8A%80%E8%A1%93%E7%9A%84%E7%B6%93%E5%85%B8%E6%AC%BE%E5%9F%BA%E6%9C%AC%E5%8B%95%E4%BD%9C