Ivana Lee 2016/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

Ivana Lee 新北市
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250 m | 01:30:00 | 36:00/100m

日期: 2016-07-07 20:00 - 地點: 淡江農場 - 天氣: 雨 - 卡路里: 995 Cal

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Ivana Lee

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Day 4 課程, 提早一天教學了, 因為明天應該會放颱風假 (所以今天比較晚下課)

[接近法防衛躲避法]

背面接近, 正面接近,
正面潛水接近, 正面潛水背面接近
水中接近, 水底接近,

單手推離, 單足推離
逆退, 潛避

凌進成教練

今晚因為颱風要來了, 一直在下雨, 算是在雨中淋雨上課的一晚 XD

7月累積里程 : 12.71 km

手動上傳 | 8 years ago

童新三, Hanson 和其他 5 人說推

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