陳 2024/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳新北市
ID 741569

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3.2 km | 00:19:50 | 06:07/km

日期: 2024-05-12 06:31 - 平均心率: 145 - 卡路里: 209 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 24°C - 濕度: 78.5

Pace: 06'22" / 06'12" / 05'56" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 278.10 km

Nike ZoomX Invincible Run FK 3 累積 : 1483.5 km

Strava 上傳 | 8 months ago

刁康平說推

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'12"	00:12'34"
3	05'56"	00:18'30"
3.2	05'32"	00:19'50"

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