連凱 2016/07/20 訓練日誌 | Marathon's World

連凱新竹
ID 190965

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5.0 km | 00:30:47 | 06:08/km

日期: 2016-07-20 16:38 - 卡路里: 239 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 30°C - 濕度: 74%

Pace: 06'15" / 05'56" / 05'53" / 06'22" / 06'20" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15" (+00'22")

1000 / 1000

2

05'55"

(12'10")

05'55" (+00'02")

1000 / 2000

3

05'53"

(18'03")

05'53"

1000 / 3000

4

06'22"

(24'26")

06'22" (+00'29")

1000 / 4000

5

06'18"

(30'44")

06'18" (+00'25")

1000 / 5000

6

00'03"

(30'47")

05'14"

10 / 5010

舒緩小腿^_^

7月累積里程 : 218.82 km

母子鱷夾腳小白拖^_^ 累積 : 250.8 km

TCX 上傳 | 8 years ago

陳真真, youbunshi 和其他 33 人說推

·

觀看另 1 則留言

林錦宏晚安運動愉快。

2016-07-20 21:40 ·

林錦宏早安愉快。

2016-07-21 08:01 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'56"	00:12'11"
3	05'53"	00:18'04"
4	06'22"	00:24'26"
5	06'20"	00:30'46"
5.0	04'55"	00:30'49"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
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