Atienn 2016/07/20 訓練日誌 | Marathon's World

Atienn 台中
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12.0 km | 00:52:30 | 04:22/km

日期: 2016-07-20 19:39 - 卡路里: 572 Cal

又來跑變態的1號機在上面跑16覺得真像瘋子快要被噴走了....orz
不過轟炸完肩頸有比較鬆....只是變成腳酸XD

1號機坡度0.5
6->13.5 10:00
14 05:00
14.5 09:00
15 01:00
Break
Warm up 01:00
15.5 09:00
16 01:00
Break
Warm up 01:00
16 05:00
Break
Warm up 01:00
16 05:00
10~12 04:00

10kg負重深蹲100
Lying leg raise 200

7月累積里程 : 412.27 km

Saucony Type A5 累積 : 1814.0 km

手動上傳 | 8 years ago

OdiLin, 連凱和其他 44 人說推

·

觀看另 6 則留言

Ted Chang 說實在的!我還是喜歡四號機XD

2016-07-22 08:32 ·

2 個人推

Atienn 哈哈同意太有錢!!!

2016-07-22 10:01 ·

2 個人推

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