11.3 km | 01:09:49 | 06:10/km日期: 2024-05-12 05:30 - 地點: 汐止河濱 - 平均心率: 131 - 卡路里: 696 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 73.7
Pace: 06'24" / 06'07" / 06'15" / 06'06" / 07'18" / 06'52" / 05'02" / 05'47" / 06'04" / 05'42" / 05'45" / 08'03" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
101.86 km Adidas Adizero Boston 10 Wide 累積 :
1028.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'24" | 00:06'24" |
2 | 06'07" | 00:12'31" |
3 | 06'15" | 00:18'46" |
4 | 06'06" | 00:24'52" |
5 | 07'18" | 00:32'10" |
6 | 06'52" | 00:39'02" |
7 | 05'02" | 00:44'04" |
8 | 05'47" | 00:49'51" |
9 | 06'04" | 00:55'55" |
10 | 05'42" | 01:01'37" |
11 | 05'45" | 01:07'22" |
11.3 | 08'03" | 01:09'49" |