Likjie Lai 2016/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

Likjie Lai Sarawak
ID 68082

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13.9 km | 02:06:55 | 09:06/km

日期: 2016-07-16 06:33 - 總爬升: 230 m - 地點: KL - 天氣: 26.1C - 卡路里: 714 Cal

Pace: 12'12" / 08'00" / 08'16" / 08'19" / 07'43" / 08'15" / 07'47" / 08'00" / 07'11" / 13'49" / 08'54" / 10'04" / 08'45" / 10'29" /

TPRC's triple hills

7月累積里程 : 159.35 km

Skechers Gorun Ultra 2 累積 : 1716.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

CC Chen, ky 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'12"	00:12'12"
2	08'00"	00:20'12"
3	08'16"	00:28'28"
4	08'19"	00:36'47"
5	07'43"	00:44'30"
6	08'15"	00:52'45"
7	07'47"	01:00'32"
8	08'00"	01:08'32"
9	07'11"	01:15'43"
10	13'49"	01:29'32"
11	08'54"	01:38'26"
12	10'04"	01:48'30"
13	08'45"	01:57'15"
13.9	10'29"	02:06'56"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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