RU 2024/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

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1.7 km | 00:11:59 | 07:12/km

日期: 2024-05-16 07:57 - 平均心率: 142 - 卡路里: 88 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 64

Pace: 07'21" / 07'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'03"

(07'03")

07'03"

1000 / 1000

2

04'56"

(11'59")

07'26" (+00'23")

663 / 1663

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 235.91 km

ASICS Magic Speed3白橘累積 : 400.6 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

陳明裕（吉安路跑協會）, 陳沆圳和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
1.7	07'26"	00:12'17"

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