黃傑夫 2016/07/22 訓練日誌 | Marathon's World

黃傑夫台北市
ID 22928

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5.2 km | 00:28:58 | 05:32/km

日期: 2016-07-22 06:01 - 地點: 明小 - 天氣: 小熱 - 卡路里: 422 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 28°C - 濕度: 83%

Pace: 05'43" / 05'39" / 05'30" / 05'45" / 05'19" / 04'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

05'43" (+00'25")

1000 / 1000

2

05'39"

(11'22")

05'39" (+00'21")

1000 / 2000

3

05'29"

(16'51")

05'29" (+00'11")

1000 / 3000

4

05'46"

(22'37")

05'46" (+00'28")

1000 / 4000

5

05'18"

(27'56")

05'18"

1000 / 5000

6

01'02"

(28'58")

04'45"

217 / 5217

困跪逃～
跑去明小看見小松～
已經跑一輪要收工了！今天沒跟跑上😢

7月累積里程 : 201.83 km

丫拖黃的累積 : 742.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

凱, ricky tseng 和其他 11 人說推

·

陳慶隆今天小催速度，半輪就收工了!

2016-07-22 20:06 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'39"	00:11'22"
3	05'30"	00:16'52"
4	05'45"	00:22'37"
5	05'19"	00:27'56"
5.2	04'44"	00:28'58"

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