5.0 km | 00:30:00 | 05:58/km日期: 2024-05-16 17:36 - 地點: 帝國糖廠 - 天氣: 微涼 - 平均心率: 134 - 卡路里: 252 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 71.6
Pace: 06'07" / 05'57" / 06'01" / 05'56" / 05'52" / 00'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'07" (+00'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'57" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'00" (+00'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'56" (+00'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'52" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'11" | 21 / 5021 |
運動按摩後吃拉麵前來跑個6分速5K，LaLaPort開幕後還沒跑過這，動線有一點改變，不用再每圈都跑坡，而且一圈剛好1公里很好計算。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 137~167 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 167~188 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 188~195 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 195~206 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 206~212 | 97.5~100% |
| 最大心率為212 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
126.94 km 
Saucony Kinvara 13 (晴空塔) 累積 :
333.0 kmTCX 2.0 上傳 | 5 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'07" | 00:06'07" |
| 2 | 05'57" | 00:12'04" |
| 3 | 06'01" | 00:18'05" |
| 4 | 05'56" | 00:24'01" |
| 5 | 05'52" | 00:29'53" |
| 5.0 | 00'47" | 00:29'54" |
留言 
