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砂鍋大狗掌
嘉義
ID 113999
13 位追隨者
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砂鍋大狗掌
57.0 km
|
04:17:04
|
13.3 km/h
日期:
2024-05-18 06:08
-
總爬升:
175 m
-
平均心率:
92
-
卡路里:
751 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
86.1
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'56"
(03'56")
15.25 (-16.05)
1000 / 1000
2
04'19"
(08'16")
13.90 (-17.40)
1000 / 2000
3
03'50"
(12'07")
15.65 (-15.65)
1000 / 3000
4
03'45"
(15'53")
16.00 (-15.30)
1000 / 4000
5
03'45"
(19'38")
16.00 (-15.30)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
03'48"
(23'26")
15.79 (-15.51)
1000 / 6000
7
03'56"
(27'23")
15.25 (-16.05)
1000 / 7000
8
04'01"
(31'24")
14.94 (-16.37)
1000 / 8000
9
04'30"
(35'55")
13.33 (-17.97)
1000 / 9000
10
04'02"
(39'58")
14.88 (-16.43)
1000 / 10000
11
03'53"
(43'52")
15.45 (-15.85)
1000 / 11000
12
03'11"
(47'03")
18.85 (-12.46)
1000 / 12000
13
03'22"
(50'25")
17.82 (-13.48)
1000 / 13000
14
03'43"
(54'09")
16.14 (-15.16)
1000 / 14000
15
05'18"
(59'27")
11.32 (-19.98)
1000 / 15000
16
31'50"
(01:31'18")
1.88 (-29.42)
1000 / 16000
17
03'22"
(01:34'40")
17.82 (-13.48)
1000 / 17000
18
03'26"
(01:38'06")
17.48 (-13.83)
1000 / 18000
19
03'48"
(01:41'55")
15.79 (-15.51)
1000 / 19000
20
04'22"
(01:46'17")
13.74 (-17.56)
1000 / 20000
21
06'18"
(01:52'36")
9.52 (-21.78)
1000 / 21000
22
03'48"
(01:56'24")
15.79 (-15.51)
1000 / 22000
23
03'47"
(02:00'11")
15.86 (-15.45)
1000 / 23000
24
04'47"
(02:04'59")
12.54 (-18.76)
1000 / 24000
25
05'21"
(02:10'20")
11.21 (-20.09)
1000 / 25000
26
04'47"
(02:15'08")
12.54 (-18.76)
1000 / 26000
27
02'49"
(02:17'58")
21.30 (-10.00)
1000 / 27000
28
09'05"
(02:27'03")
6.61 (-24.70)
1000 / 28000
29
03'19"
(02:30'22")
18.09 (-13.21)
1000 / 29000
30
04'24"
(02:34'47")
13.64 (-17.67)
1000 / 30000
31
08'01"
(02:42'48")
7.48 (-23.82)
1000 / 31000
32
01'55"
(02:44'43")
31.30
1000 / 32000
33
03'54"
(02:48'37")
15.38 (-15.92)
1000 / 33000
34
05'40"
(02:54'18")
10.59 (-20.72)
1000 / 34000
35
04'22"
(02:58'41")
13.74 (-17.56)
1000 / 35000
36
04'25"
(03:03'06")
13.58 (-17.72)
1000 / 36000
37
03'58"
(03:07'04")
15.13 (-16.18)
1000 / 37000
38
03'13"
(03:10'18")
18.65 (-12.65)
1000 / 38000
39
02'38"
(03:12'56")
22.78 (-8.52)
1000 / 39000
40
02'23"
(03:15'19")
25.17 (-6.13)
1000 / 40000
41
03'46"
(03:19'06")
15.93 (-15.38)
1000 / 41000
42
03'03"
(03:22'10")
19.67 (-11.63)
1000 / 42000
43
04'48"
(03:26'58")
12.50 (-18.80)
1000 / 43000
44
03'16"
(03:30'14")
18.37 (-12.94)
1000 / 44000
45
04'25"
(03:34'40")
13.58 (-17.72)
1000 / 45000
46
03'06"
(03:37'46")
19.35 (-11.95)
1000 / 46000
47
03'14"
(03:41'00")
18.56 (-12.75)
1000 / 47000
48
03'34"
(03:44'35")
16.82 (-14.48)
1000 / 48000
49
03'20"
(03:47'55")
18.00 (-13.30)
1000 / 49000
50
03'10"
(03:51'05")
18.95 (-12.36)
1000 / 50000
51
04'19"
(03:55'25")
13.90 (-17.40)
1000 / 51000
52
02'54"
(03:58'20")
20.69 (-10.61)
1000 / 52000
53
02'50"
(04:01'11")
21.18 (-10.13)
1000 / 53000
54
03'21"
(04:04'32")
17.91 (-13.39)
1000 / 54000
55
03'43"
(04:08'16")
16.14 (-15.16)
1000 / 55000
56
05'06"
(04:13'22")
11.76 (-19.54)
1000 / 56000
57
03'34"
(04:16'57")
16.82 (-14.48)
1000 / 57000
58
00'07"
(04:17'04")
1.47 (-29.83)
3 / 57003
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
334.45 km
TCX 2.0 上傳
| 6 months ago
·
留言
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
15.3
1.0 %
2
13.8
-0.4 %
3
15.6
1.0 %
4
15.9
-0.2 %
5
16.0
-0.2 %
6
15.7
1.0 %
7
15.3
-0.1 %
8
14.9
1.0 %
9
13.3
1.0 %
10
14.8
1.0 %
11
15.4
1.3 %
12
18.8
2.7 %
13
17.8
-0.1 %
14
16.1
-0.2 %
15
11.3
-0.2 %
16
1.9
3.7 %
17
17.8
-0.2 %
18
17.5
1.0 %
19
15.7
-0.2 %
20
13.7
-0.2 %
21
9.5
1.2 %
22
15.8
-0.2 %
23
15.9
1.2 %
24
12.5
1.0 %
25
11.2
1.7 %
26
12.5
3.6 %
27
21.2
2.5 %
28
6.6
-2.2 %
29
18.1
1.4 %
30
13.6
2.6 %
31
7.5
-2.3 %
32
31.3
-3.3 %
33
15.4
-2.3 %
34
10.6
1.0 %
35
13.7
-1.3 %
36
13.6
-0.4 %
37
15.1
-0.4 %
38
18.6
-0.1 %
39
22.8
-0.6 %
40
25.2
-0.6 %
41
15.9
1.3 %
42
19.6
-0.2 %
43
2.5
1.2 %
44
18.4
-0.1 %
45
13.6
-0.1 %
46
19.3
-0.3 %
47
18.6
-0.2 %
48
16.8
-0.5 %
49
17.9
-0.2 %
50
18.9
-0.5 %
51
13.9
-0.4 %
52
20.6
-0.1 %
53
21.1
1.7 %
54
17.8
-1.0 %
55
16.1
1.0 %
56
11.8
-0.4 %
57
16.8
-0.5 %
57.0
1.4
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
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