Leon Chan 2016/07/22 訓練日誌 | Marathon's World

Leon Chan Sabah
ID 202022

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2.5 km | 00:13:28 | 05:22/km

日期: 2016-07-22 19:31 - 地點: Aberdeen - 平均心率: 162 - 卡路里: 124 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 31°C - 濕度: 79%

Pace: 05'36" / 05'24" / 04'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

05'36" (+00'13")

1000 / 1000

2

05'23"

(10'59")

05'23"

1000 / 2000

3

02'28"

(13'28")

04'55"

502 / 2502

Sabah

Leon Chan

ky 說推

·

Cool Down

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 225.55 km

MIZUNO WAVE LASER 2 累積 : 1431.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

权, 咬手指和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'24"	00:11'00"
2.5	04'56"	00:13'29"

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