寶琳-球 2013/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

寶琳-球台北市
ID 2359

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4.0 km | 00:20:49 | 05:08/km

日期: 2013-08-30 18:29 - 卡路里: 164 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 76%

Pace: 05'08" / 04'52" / 05'12" / 05'23" / 05'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'10"

(05'10")

05'06" (+00'14")

1011 / 1011

2

04'54"

(10'04")

04'52"

1006 / 2017

3

05'15"

(15'19")

05'13" (+00'21")

1004 / 3022

4

05'23"

(20'42")

05'22" (+00'30")

1001 / 4023

　　今天操場上的蚊子應該超開心的吧！我兩條腿被叮滿包...＠＠
　　才出門就下起雨來，看看天空好像烏雲不多，不死心還是往操場走...雨越下越大，不管了，還是想跑一下！
　　

8月累積里程 : 131.67 km

MIZUNO WAVE SPACER AR 累積 : 85.8 km

XT 上傳 | 11 years ago

鍾宸亦(船長), ChrisKo 和其他 37 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	04'52"	00:10'00"
3	05'12"	00:15'12"
4	05'23"	00:20'35"
4.0	04'58"	00:20'49"

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