Joan Huang 2024/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

Joan Huang 高雄
ID 333578

22 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

22.9 km | 04:31:45 | 11:52/km

日期: 2024-05-19 08:21 - 總爬升: 367 m - 天氣: 晴 - 卡路里: 963 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 76.3

Pace: 19'57" / 14'49" / 24'15" / 16'05" / 06'23" / 06'35" / 11'00" / 09'10" / 11'35" / 08'01" / 12'28" / 10'46" / 07'38" / 06'15" / 07'24" / 30'31" / 10'48" / 15'22" / 07'07" / 07'27" / 05'59" / 12'13" / 11'13" /

基本訓練

5月累積里程 : 291.68 km

Salomon sense ride 藍鳥累積 : 398.1 km

iPhone 上傳 | 5 months ago

李榮華說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'57"	00:19'57"
2	14'49"	00:34'46"
3	24'15"	00:59'01"
4	16'05"	01:15'06"
5	06'23"	01:21'29"
6	06'35"	01:28'04"
7	11'00"	01:39'04"
8	09'10"	01:48'14"
9	11'35"	01:59'49"
10	08'01"	02:07'50"
11	12'28"	02:20'18"
12	10'46"	02:31'04"
13	07'38"	02:38'42"
14	06'15"	02:44'57"
15	07'24"	02:52'21"
16	30'31"	03:22'52"
17	10'48"	03:33'40"
18	15'22"	03:49'02"
19	07'07"	03:56'09"
20	07'27"	04:03'36"
21	05'59"	04:09'35"
22	12'13"	04:21'48"
22.9	11'11"	04:31'47"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:09 | 05:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.4 km | 01:00:02 | 08:09/km

林淦鈿（淦哥）回應了廖永憲的比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"

Inna Chang 上傳了新日誌

17.2 km | 00:39:12 | 26.4 km/h

林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:12:35 | 06:15/km