菜 2016/07/21 訓練日誌 | Marathon's World

菜台北市
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7.9 km | 00:53:36 | 06:46/km

日期: 2016-07-21 17:52 - 地點: 安樂高中 - 卡路里: 385 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 69%

Pace: 06'22" / 06'01" / 06'27" / 06'20" / 06'31" / 08'43" / 06'42" / 07'05" /

基本訓練
--
昨天做了核心肌力訓練
下半身痠痛跑不動⋯

7月累積里程 : 86.11 km

MIZUNO WAVE SPACER DYNA 2 累積 : 1026.2 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

JOHNNY , 鐘和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'01"	00:12'23"
3	06'27"	00:18'50"
4	06'20"	00:25'10"
5	06'31"	00:31'41"
6	08'43"	00:40'24"
7	06'42"	00:47'06"
7.9	07'04"	00:53'37"

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