Day 12 溪訓

今天 5:20am就在沙崙集合, 一同把裝備帶上遊覽車, 再一起去到烏來新店那 (新烏路三段/)

成功湖是南勢溪和北勢溪的匯流處，是許多水上救生會 救生訓練的溪訓地點。


今天的課程是教 渡河法

單人渡河法：找一個能支撐身體的棍子，以三點支撐，一點動二點不動的原則，面對上游橫移。

多人渡河法：

縱隊：由最粗勇的排第一負責抵擋水流，越後面的人所需花的力就越少

三角形隊伍：人員排列成三角形狀，後面的人抓住前面的人的肩膀救生衣，在救溺時，將溺者包在最裡面，有前面的人幫忙抵抗水流 + 左右護法最是安全

放流

放流就是防衛式，穿著救生衣仰漂從上游漂到下游
雙腿要微彎，撞到東西時還有個緩衝。腰要抬高，今天水不太深, 所以我第一回合就膝蓋撞到水下面的大石頭了... 毆青... 了

漂下去之後, 就要轉身以抬頭捷+蛙腿, 面對上游45度角, 開始奮力游回岸邊，一邊被溪流衝下去, 一邊很努力的往上游45角左右的地方游, 這真的很累人... 游到不知第幾回合時, 我已經差不多累了, 直接等著飄到教練附近, 抓教練 haha

還有 學習 拋繩
理繩學會後,
學拋繩, 要拋的遠還真的得練習, 也有些小撇步, 不一定要把手中的繩都拋出去, 可以留部份在另一手, 待拋出去時, 會順便帶走另一手上剩的.... 男生還是拋的比女生遠多了....